О еде
«МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЁМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ»
Дорогой читатель!
В данной статье мы с вами немного поговорим о таком значимом факторе для нашего здоровья, как еда.
По информации института питания РАМН ( Российской академии медицинских наук) причиной преждевременной смерти людей в 70% случаев является питание. Вдумайтесь в эти данные! Воистину «столовыми приборами мы ежедневно копаем себе могилу»! Сегодня ученые доказали прямую корреляционную зависимость между лишними килограммами и болезнями, с одной стороны, и смертностью, с другой. Рекомендации современных диетологов Всемирной организации здравоохранения /ВОЗ/ настаивают на суточном потреблении 2200-2700 килокалорий ежесуточно. А что мы имеем по факту: в большинстве европейских государств наблюдается превышение среднего суточного потребления, которое составляет от 3365 ккал (в России) до 3681 ккал во Франции. Из экономически развитых государств только в Японии ежесуточное энергетическое потребление минимальным образом превышает рекомендации ВОЗ и составляет порядка 2838 ккал. Однако, по данным врача, физиолога и биолога Г.С.Шаталовой, автора «Системы естественного оздоровления», для обеспечения полноценного существования здоровому человеку достаточно всего лишь 250-400 ккал. И эти данные она подтвердила в ходе многочисленных экспериментов.
Хотите жить долго? Ешьте меньше, ведь переваривание пищи усиливает течение обменных процессов в организме, а они, в свою очередь, «сжигают» нашу жизнь, интенсифицируют процессы старения тканей физического тела.
Питание и здоровье напрямую связаны между собой: если вы потребляете больше того, что нужно вашему организму – вы полнеете и болеете, если меньше — начинаете страдать от дистрофии, что, само по себе, также болезнь. Поэтому, если случилось занемочь – проанализируйте своё питание, подумайте, может быть в нём что-то стоит изменить. Полноценное питание позволит вам жить полноценной жизнью и, при этом, не болеть. Хотите похудеть – уменьшите естественным образом потребление пищи и увеличьте энергетические расходы. Закон сохранения энергии в человеческом теле никто не отменял! Пища должна быть разнообразной и полезной, преимущественно растительной, а наш дневной рацион призван обеспечить энергозатраты в течение суток (ошибки здесь нет, ибо даже во время сна человеческий организм затрачивает определённую энергию для поддержания жизни).
Те, кто хочет жить долго и быть здоровым, должны также понимать, что чем больше продуктов распада образуется в результате переваривания той или иной пищи, тем большую энергию затрачивает наш организм на их удаление.
И в конце этого раздела не могу не сказать несколько слов о голоде, как элементе системы жизни человека. С ветхозаветных времён люди заметили, что любое недомогание практически сразу приводит к утере аппетита. И не сопротивлялись этому – воздерживались от пищи или значительно сокращали её потребление. Из Библии к нам пришли знания о постах – кратковременных и сорокадневных. Великий Пифагор подвергал своих учеников длительному голоданию. Уже в наше время американские исследователи Эптон Синклер, Герберт Шелтон, Поль Брегг и советский ученый Юрий Сергеевич Николаев в деталях изучали влияние голода на человеческий организм. Шелтон назвал голод «великим стражем нашей жизни», а Брегг образно написал, что «голодание – ключи от кладовой, где природа хранит энергию». Они знали, о чем писали, так как всё испытывали на себе. При этом Синклер и Шелтон прожили по 90 лет, Ю.С.Николаев – 93 года, а Поль Брегг — как долгое время считалось — на 96 году жизни погиб под гребнем океанской волны, занимаясь сёрфингом. Это оказалось фейком, Это ли не доказательство благотворного влияния их систем на здоровье и долголетие?!
ВЫВОД:для здоровой, полноценной и долгой жизни обязательно нужна умеренность в потреблении пищи. Ешьте, преимущественно, растительную пищу. Старайтесь не переедать. Очень неплохо, если вы станете практиковать в своей жизни одну из существующих систем голодания (или изобретёте собственную), как в своё время сделал автор этих строк. И почаще становитесь на весы — это ваш честный помощник, отражающий степень вашей лени и безволия — чем больше стрелка отклоняется вправо или чем большие цифры вы видите на табло весов, тем больше претензий вам стоит предъявлять «себе любимому» — лень явно превалирует над сознанием, а сила воли — это то, чего вам катастрофически не хватает!
Трекбэк с Вашего сайта.